骨盤矯正の効果とは

骨盤矯正

痩せる運動を行ったり、食事制限などのダイエットに取り組んでも芳しい効果が見られないときには、骨盤の歪みが関係している可能性があります。骨盤の開きなどの歪みを改善できれば、女性の多くが悩むぽっかりお腹なども解決の糸口にもなるでしょう。そこで骨盤が歪む原因から、骨盤矯正の効果について御紹介しましょう。

 

そもそも骨盤が歪んでいることが、どうして痩せにくい状況の原因になるのでしょうか。端的に言えば内臓がさがってしまうこと。胃や腸などの消化器官が所定の位置からずれて下がってしまうので、ポッコリお腹になったり便秘体質が恒常化するなどの弊害を生じます。また骨盤の歪みは消化器官だけでなく筋肉の付き方にも影響します。骨盤内臓器の血流低下が生じることで、新陳代謝の活性が妨げられ、冷え性になったり老廃物がたまりやすくなりセルライト増加などをもたらします。

 

このような状況を根本的に改善させるのが骨盤矯正です。骨盤矯正を行うと、こわばっていた筋肉の緊張が解け下半身の筋肉を効率的に動かせるようになるおかげで、脂肪の燃焼効率が高まり全体的に脂肪が落ち、スリムな足への変化が期待されます。特に腰まわり、下腹部、臀部などのサイズダウンに効果を発揮します。さらに骨盤矯正によりインナーマッスルも強化され臓器が正しい位置に戻ることにより内蔵機能の活性化につながり、消化吸収を盛んにし腸の蠕動運動も活発にするので便秘の解消などの変化も見られるようになります。さらに骨盤矯正により骨盤の歪みが取れると、全身の骨格にも変化をもたらします。私たちの骨は関節や靱帯などで連結されていますが、全身にかかる負荷をうまく分散して、特定に部位に負担が集中しないような仕組みが本来備わっています。骨盤が歪むと、この全身の負担を均衡させる機能にアンバランスが発生します。この状況下で骨盤矯正を行うことにより、筋肉や骨格が正しい位置に移動することにより、肩こりや腰痛等の改善も期待できます。

骨盤矯正ダイエットは部位ごとでテーマを持つ

骨盤矯正

女性であれば誰しもが、綺麗になりたいと言う願いを多かれ少なかれ抱いています。スキンケアやヘアケア、ファッションにも気を遣って美しさや清潔感を保つ努力をしている人は少なくありませんが、プロポーションを美しく保ったり、さらに今の体型を改善して綺麗になる為にダイエットにチャレンジする人もたくさんいるのです。世の中にはさまざまなダイエットの方法がありますが、下半身痩せに特に取り組みたいのであれば、骨盤矯正ダイエットという方法も有効な手段の一つになります。

 

骨盤は日常生活を行う中で歩き方や姿勢、生活習慣などの影響を受けて知らず知らずの間に歪んだり開いてしまい、このような歪みや開きが脂肪燃焼の妨げにもなっているのです。骨盤矯正を行う事で身体全体の代謝が上がります。その中でも脂肪がなかなか落ちにくくて苦労をする下半身の燃焼も促される効果を期待できるのです。骨盤を矯正する際には、正確に矯正を行う事ができる整体などで、専門家の技術で行う事がより効果を期待できます。素人では余計な負荷をかけたり誤って状態を悪くする危険もあり得るのです。骨盤矯正は痛みがないために、初めてでも不安無く整体に通うことが出来るのです。整体での施術と、整体師の指導で自宅でエクササイズを重ねることでより効果的にダイエットを行う事ができるのです。

 

骨盤矯正ダイエットでは、部位ごとにテーマを持って実施することが重要になります。下半身全体をシェイプアップしたいのであれば骨盤の矯正の際に重要なことは、代謝を悪くする血行やリンパの流れを妨げないことが大切です。足を組んで座ることは、血流を悪くする姿勢である為に行うべきではありません。両膝を付けて足を伸ばして座ることで決行やリンパの流れは良くなります。女性の気になる部分で多いウエストやお腹周りは常に腹筋を意識する事が大切です。背筋を伸ばして姿勢を正しく座ることは、腹筋を意識して下腹部に自然に力が加わります。そうすることで、骨盤の歪みも徐々に矯正され血行も良くなり、脂肪燃焼の効果も期待できるのです。それぞれの部位に対して骨盤矯正ダイエットを意識した日常動作が大切なのです。

ダイエットグッズを骨盤矯正にも活用

骨盤矯正

ダイエットグッズを活用して骨盤の歪みをなおしたいという人も多いでしょう。整体で骨盤矯正の施術を受けるという方法もありますが、ダイエットグッズによる骨盤矯正なら気軽に行うことができます。このグッズには様々な種類があって、例えば骨盤を正常な位置に戻すためのベルト、またバランスボールなどもあります。ウェストが10センチ近くも細くなったという人やお腹が引っ込んだという人がいる、優れたダイエットグッズです。バランスボールについては平衡感覚を身に付けたり、骨盤矯正したりできるものです。他に新陳代謝を良くするスパッツやレギンスもあります。新陳代謝が良くなれば骨盤が元の位置に戻りやすくなります。

 

産後の人向けのダイエットグッズも紹介しましょう。産後ダイエットと普通のダイエットは違います。産後の人のために開発された、専用の骨盤矯正のグッズを活用しましょう。例えば左右から骨盤を引き締めるショーツがあります。ショーツはいつも履いているものなので、その効果を常時取り入れることができます。骨盤矯正をはじめ色々な効果を期待することができます。個人差はありますが、継続して履いていれば、ある程度の効果を実感するでしょう。また、短いスカートやピッタリしたパンツを履いてもかまわないことも、このショーツのメリットです。
他に骨盤矯正ガードルもあります。色々な角度から引き締めることができるというものです。妊娠している間についた脂肪を減らす効果も期待することができます。

 

身につけるグッズだけでなく、座るだけで骨盤矯正できるイスやクッション、体操用チューブ、靴やスリッパもあります。イスやクッションなら自宅でくつろぎながら使うこともできます。体操用チューブについては、骨盤に巻いて運動することによって骨盤矯正できるというものです。靴やスリッパに関しては、その3Dの靴底で歩き回ったことによって、下半身が驚くほど引き締まったという声もあるものです。O脚補正がされたという声もあります。

骨盤矯正はまず骨盤の位置を

骨盤矯正

骨盤矯正という言葉をよく耳にする機会も増えてきていますが、骨盤の位置としては基本的に身体の中央であり、背骨を支える上半身の土台としての役割を担っています。また上半身と下半身をつなぐ働きもあり、骨盤が正常な位置に存在していれば内臓も正しい位置に存在するために内臓機能が活性化し、腹筋や背筋などもすっきりして美しい姿勢となります。しかしそれとは逆に骨盤が歪んで正しい位置に存在していないと、下半身の冷えやむくみの原因になったり、頭痛やダイエットの妨げになるなどのさまざまなデメリットが生じてしまいます。

 

そこでまずは骨盤の位置と状態をチェックし、歪んでいた場合は骨盤矯正を実施するようにしましょう。もちろんプロの手を借りて矯正してもらうという方法もありますが、骨盤矯正はある程度ならばセルフケアも実行が可能です。チェック方法についてはまっすぐ立っている状態で身体の左右のバランスを確認し、どちらかに傾いていたりどちらかが高くなっていて左右非対称の状態ならば、骨盤が歪んでいる証拠です。そして歪んでいた場合のセルフケアでの骨盤矯正方法としては、骨盤底筋群を鍛えるトレーニングや骨盤おこし、骨盤まわしといったエクササイズが有効です。またバランスボールやフラフープ、タオルといったアイテムがあればなおさらトレーニング方法も増えて効果的ですし、ピラティスやヨガ、ベリーダンスなども楽しみながら実行できるのでお勧めです。

 

さらには骨盤矯正専用のクッションや椅子といった本格的かつ便利なアイテムもありますし、もう少し手軽に利用したいならば、骨盤矯正ベルトは種類も豊富で簡単に使用できるので良いですし、意外ですが草履を履いて歩くといった行為も、足の裏が自然に鍛えられるために骨盤矯正の効果が期待できます。ちなみにかつての日本の風景では良く見かけたように、外で草履を利用するのも良いですが、現代の生活ではなかなかそれも難しいため、室内でスリッパ代わりに布草履を利用すると便利です。

骨盤矯正が人気なのはなんで?

骨盤矯正

最近はいろいろなところで骨盤矯正が話題になっています。身体にはいろいろな骨格や関節がありますが、骨盤は上半身と下半身をつなぐ要の関節です。骨盤はいろいろな原因でずれたり歪むことがあり、そのずれや歪みを正すのが骨盤矯正です。

なぜ骨盤矯正が人気なのかというと、それは辛い症状が根本改善されるからです。

 

骨盤がずれたり歪む原因はいろいろあります。女性の場合、骨盤内には生殖器官があります。妊娠中、子宮が大きくなると骨盤が支え、出産の時には骨盤が緩んで胎児の娩出を助けます。こうした変化が戻らないと、産後の骨盤のずれとなります。また交通事故やスポーツ中のケガの衝撃、デスクワークの足を組む癖、立ち仕事の時にかかる負担、くしゃみや重量のある物の持ち上げなども骨盤のずれの原因になり得ます。骨盤にずれがあると、そこから筋肉やじん帯にとっても負担となり産後の腰痛など長引く腰痛の原因です。また骨盤のずれや歪みが、自律神経系統を圧迫することがあります。すると自律神経で司る心身の調子を整えるホルモンがアンバランスとなって冷えや肩こり、不眠、むくみといった失調症状が発現することもあって要注意です。

 

こうした腰痛やいろいろな不調でリラクゼーションマッサージなどを受けると、痛い箇所・辛い箇所を指圧などしてもらえますから大変気持ちがよく眠ってしまうほどでしょう。しかし、マッサージが終わるとまた症状がぶり返すケースが多々あります。これは、根本原因になっている骨盤のずれや歪みはそのままに辛い箇所を単にマッサージしているので、根本改善の施術になっていないからです。なぜ骨盤矯正の人気が高まっているかというと、その理由は、腰痛など辛い症状の根本的な原因である骨盤のずれや歪みにアプローチし、ずれや歪みを取り除く施術だからです。根本原因の骨盤のずれや歪みがなくなるので、施術が終わっても症状がぶり返さないのが人気の理由です。また体の要の関節である骨盤の位置が正しくなって姿勢がよくなったり、自律神経の機能が整うことでむくみが取れスッキリするなど美容効果も期待できることも骨盤矯正の人気の理由のひとつです。

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